1: Pescado graso, como el salmón, rico en ácidos grasos omega-3 que favorecen la salud de la piel.
2: Frutas y verduras con alto contenido de antioxidantes, como las bayas y espinacas, que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres.
3: Frutos secos, como las nueces, que aportan ácidos grasos esenciales y vitamina E para una piel saludable.
4: Aguacates, ricos en grasas saludables y vitamina E, benefician la hidratación y elasticidad cutánea.
5: Zanahorias, fuente de betacarotenos que se convierten en vitamina A, esencial para la regeneración celular y la salud de la piel.